Rau má là loại thực phẩm được ưa chuộng bởi nó có nhiều giá trị dinh dưỡng to lớn. Thường xuyên sử dụng rau má nhưng liệu bạn có thực sự nắm rõ rau má có tác dụng gì đối với sức khỏe con người hay chưa. Nếu chưa thì cùng tìm hiểu ngay dưới bài viết của the-bookplace.com nhé.
Rau má có tác dụng gì là câu hỏi của nhiều người bởi họ không biết đằng sau loại rau có màu xanh đậm này có những dưỡng chất gì mà có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng sức khỏe nhiều đến như thế. Những lợi ích của rau má có thể kể đến bao gồm:
I. Cải thiện trí nhớ
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ 3-4 lá rau má mỗi ngày sẽ giúp cung cấp đủ lượng máu cần thiết cho bộ não, hỗ trợ cải thiện trí nhớ hiệu quả.
Nhiều người sử dụng phương pháp dùng bột rau má như một loại nước uống để phục hồi trí nhớ đồng thời cải thiện kĩ năng tập trung kém, thị lực yếu.
II. Tăng cường chức năng nhận thức
Như đã phân tích ở trên, Chính vì giúp lợi ích trong việc bảo vệ tế bào não khỏi bị thoái hóa và chống lại các loại vi khuẩn gây bệnh nên rau má được xem là thực phẩm tiềm năng trong việc điều trị chứng bệnh về alzheimer cho người già.
Bên cạnh đó, thành phần acid asiatic có tác dụng điều chỉnh hoạt động của chất dẫn truyền thần kinh GABA để hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ, mệt mỏi của cơ thể.
III. Giảm căng thẳng
Chính nhờ thành phần triterpenoid có trong rau má sẽ giúp bạn đánh bay stress, mệt mỏi để có được tinh thân thoải mái, dễ chịu hơn. Chính vì hiệu quả giảm căng thẳng lo âu nên nó cũng đóng vai trò lớn để hỗ trợ chống trầm cảm, căn bệnh phổ biến với nhiều người ở giai đoạn hiện nay.
Chứng bệnh trầm cảm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tinh thần của con người, khiến họ lo âu, phiền muộn, thậm chí nhiều người còn tự kết liễu cuộc đời khi mắc phải chứng bệnh này. Rau má sẽ hỗ trợ bạn điều trị, giảm thiểu triệu chứng của bệnh rối loạn lo âu để có được tinh thần thoải mái, năng động.
IV. Tăng cường hệ thống miễn dịch
Trong rau má có nhiều đặc tính kháng viêm khiến cơ thể loại bỏ được các chế vi khuẩn, virus độc hại trong cơ thể, từ đó trăng cường hệ thống miễn dịch, hạn chế tình trạng nhiễm trùng đường tiết niệu, loại bỏ các độc tố có hại ra khỏi cơ thể.
Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, rau má có hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào mà không phải ở loại thực phẩm nào cũng có. Trong đó có thể kể đến Beta caroten có trong rau má sẽ giúp chống lại sự xâm nhập của các mầm bệnh vào cơ thể, đặc biệt là dưới sự thay đổi thời tiết.
V. Cải thiện lưu thông máu
Một trong những tác dụng phổ biến của rau má được vận dụng vào nhiều bài thuốc cổ truyền từ trước đến nay chính là công dụng cải thiện lưu thông máu cho cơ thể.
Các thành phần của rau má giúp giảm sưng và lưu thông khí huyết trên cơ thể, đặc biệt là đối với những bệnh nhân gặp các vấn đề liên quan đến bệnh lý về tĩnh mạch.
Đối với những ngừa thừa cân béo phì, hay xơ vữa động mạch, nếu như sử dụng rau má sẽ có tác dụng làm giảm lượng cholesterol trong máu, giúp các mạch máu mềm mại trở lại, hạn chế được những căn bệnh liên quan đến tai biến.
VI. Cải thiện tình trạng mất ngủ
Rau má được ví như một phương thuốc tự nhiên và an toàn nhất đối với những người thường xuyên gặp phải tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu giấc.
Rau má có tác dụng hiệu quả giúp bạn có được chất lượng giấc ngủ tốt, để có thể thư giãn hệ thần kinh, tái tạo năng lượng mới cho cơ thể nhờ có hoạt chất triterpenoid và saponin.
VII. Làm đẹp da
Chính vì các dưỡng chất dinh dưỡng có trong rau ám nên không có gì lạ khi rau má trở nên phổ biến trong bảng thành phần của các sản phẩm chăm sóc và làm đẹp da được nhiều chị em ưu tiên sử dụng.
Hiện tại, các sản phẩm dưỡng da, nước tẩy trang, toner có chiết xuất rau má vô cùng đa dạng. Chính nhờ các axit amin, axit béo và chất phytochemical,… trong loại rau nào sẽ giúp bạn giảm tình trạng thâm nám, lão hóa trên da. Đồng thời điều trị mụn hiệu quả để đưa đến làn da sáng mịn, căng bóng và có độ đàn hồi.
VIII. Hỗ trợ chữa lành vết thương
Chính nhờ thành phần triterpenoid có tác dụng to lớn đối với sức khỏe con người khi góp phần đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương, hỗ trợ lưu lượng tuần hoàn máu trong cơ thể để vết thương nhanh chóng được lành lặn, tái tạo các tế bào mới và hạn chế để lại sẹo trên da.
IX. Ngăn ngừa rụng tóc
Ngoài công dụng chăm sóc làn da cơ thể, rau má còn được xem là thực phẩm thần thánh hỗ trợ điều trị rụng tóc dành cho mọi lứa tuổi.
Những dưỡng chất trong rau má giúp bảo vệ da đầu khỏi tác hại của các bụi bẩn từ môi trường để giúp tóc chắc khỏe, mượt mà, ngăn ngừa gãy rụng.
Kiên trì sử dụng các loại sản phẩm chăm sóc tóc có nguồn gốc từ rau má, chắc chắn bạn sẽ không thất vọng về công dụng của nó.
X. Giải độc cho cơ thể
Rau má là thuộc nhóm các thảo dược tự nhiên giúp thanh nhiệt, nhuận gan, có khả năng kích trích các cơ quan như thận hay gan đào thải các độc tố, muối và nước ra ngoài cơ thể thông qua đường tiêu hóa và đường tiết niệu.
Bên cạnh đó, rau má có nguồn chất xơ dồi dào để thanh lọc cơ thể, giảm độc tố từ các chất béo có hại trong cơ thể mà vẫn đảm bảo tình trạng sức khỏe của cơ thể và cân bằng dịch.
TỔNG KẾT
Đọc đến đây chắc hẳn bạn cũng đã có cho mình đáp án về câu hỏi rau má có tác dụng gì rồi chứ? Có thể nói, rau má không chỉ được dùng để chế biến các món ăn ngon mà còn được ví như một loại “sâm đất” có công dụng cải thiện sức khỏe, sắc đẹp cho con người.